眼睛是人體重要的感知器官，更是心靈的窗戶，視覺健康對身心健康至關(guān)重要。但根據(jù)2019年《國民視覺健康大數(shù)據(jù)報告》顯示，當(dāng)前我國近視患者已經(jīng)占到人口總數(shù)的50%，青少年近視率居世界第一?？梢姡覈鴩褚曈X健康問題嚴(yán)峻，尤其以青少年最為突出。因此6月6號全國愛眼日來臨之際，呼吁全民加強(qiáng)護(hù)眼意識，合理用眼，關(guān)愛眼部健康。

　　孩子淪為“眼鏡奴”的“鍋”誰來背？

　　近年來我國國民視力不良狀況高發(fā)，且低齡化趨勢愈發(fā)明顯，全國超過一億的中小學(xué)生患有不同程度的近視。祖國的花朵頻頻淪為“眼鏡奴”，罪魁禍?zhǔn)椎降资钦l？

　　學(xué)齡前兒童出現(xiàn)視力問題，一般是由遺傳因素或先天性視覺發(fā)育不良導(dǎo)致。而青少年作為近視高發(fā)人群，他們視力下降主要是由于后天環(huán)境因素和不合理用眼導(dǎo)致。多屏?xí)r代，無處不在的LED屏幕和電子產(chǎn)品是孩子視覺健康最大的挑戰(zhàn)。LED屏幕及電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光容易對人體視網(wǎng)膜造成傷害，如果長時間盯著手機(jī)、電腦、電視等，會出現(xiàn)眼干眼澀，眼部瘙癢等不適癥狀，長期以往會損害視力健康。另外，青少年課業(yè)多，戶外運(yùn)動時間少，睡眠不充足等導(dǎo)致眼部長期疲勞也是視力下降的原因。最后特別提醒，上課的坐姿和平時的閱讀習(xí)慣也會影響視力發(fā)育，比如眼睛離書本距離太近或在晃動的環(huán)境下看書等都會導(dǎo)致視力受損。

　　近視苦惱多，科學(xué)護(hù)眼有方法

　　近視會給學(xué)習(xí)、工作和生活帶來諸多不便，比如看不清事物、戴眼鏡影響外形美觀，造成不舒適感、甚至影響未來一些特殊職業(yè)的選擇，如飛行員、精密儀器相關(guān)的工作等都對視力有著嚴(yán)格要求。如果是高度近視就更麻煩了，高度近視意味著患眼部疾病的風(fēng)險更大，如近視性黃斑部病變、白內(nèi)障和視網(wǎng)膜脫落等。

　　視力問題伴隨一生，甚至?xí)ㄟ^遺傳影響下一代。因此家長應(yīng)該重視兒童近視問題，建議通過改善環(huán)境和矯正孩子用眼陋習(xí)來幫助守護(hù)孩子眼睛健康。如，干預(yù)孩子使用電子產(chǎn)品，尤其要嚴(yán)格控制使用時間，減少電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害；每天督促孩子做眼保健操，定期帶孩子做視力檢查，預(yù)防視力下降；孩子學(xué)習(xí)看書連續(xù)用眼不要超過40分鐘，每天帶孩子戶外運(yùn)動2小時，緩解眼疲勞；及時糾正孩子看書學(xué)習(xí)時的不正確坐姿等日常護(hù)眼措施。

　　近視防控，科學(xué)愛眼，從娃娃抓起

　　保持眼睛健康、做好近視防控除了要注意合理用眼，更離不開營養(yǎng)因素。國民視覺健康報告中提到農(nóng)村和偏遠(yuǎn)山區(qū)視力不良的學(xué)生超過了城市學(xué)生，主要原因與農(nóng)村孩子營養(yǎng)攝入不均衡有關(guān)。寶寶的眼睛需要維生素A、維生素B族、葉黃素、DHA、鈣、鋅、花青素、蛋白質(zhì)等。而寶寶在生命早期（0-3歲嬰幼兒時期）最易缺乏的營養(yǎng)素就是維生素AD，維生素A攝入不足可能對寶寶的眼睛健康造成多重傷害，首先，它是合成感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，能維持眼睛正常的暗視覺功能，缺乏會導(dǎo)致寶寶暗視覺功能下降，嚴(yán)重可患夜盲癥；其次，維生素A維持著結(jié)膜、角膜、淚腺管上皮細(xì)胞的完整性，攝入不足可導(dǎo)致眼部抵抗力下降、淚液分泌減少、淚膜不完整，導(dǎo)致眼部感染、干眼癥、視力下降等問題。

　　由于維生素A不易通過胎盤屏障、嬰幼兒生長發(fā)育需要量增加、膳食來源少且轉(zhuǎn)化率低、感染性疾病大量消耗等綜合原因，加上中國的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)因素，使得我國寶寶的維生素A攝入情況不容樂觀，0-6歲兒童超過50%維生素A水平低于健康標(biāo)準(zhǔn)值，0-6個月的小嬰兒，維生素A缺乏率接近80%，維生素D更是全球缺乏性難題。要知道維生素AD的缺乏直接影響寶寶的早期發(fā)育，育兒專家張思萊奶奶提到，生命早期1000天（0-3歲）是身體發(fā)育包括體格、智力、視覺等的關(guān)鍵時期，這一時期的營養(yǎng)水平直接關(guān)系到未來一生的健康狀況。因此專家建議家長抓住這個黃金時期，做好全面的營養(yǎng)干預(yù)和健康管理，為未來身體發(fā)育提供保障。要重視給寶寶補(bǔ)充維生素AD（如伊可新維生素AD）并至少堅持到寶寶3歲。

　　防控青少年近視問題迫在眉睫，守護(hù)孩子的視力健康首先從娃娃抓起，重視寶寶早期的營養(yǎng)健康，保障視覺發(fā)育，讓孩子擁有一個光明的未來。

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